Få hjælp til at håndtere din depression

Undervisningen foregår udelukkende i naturen, hvor vi anvender naturen aktivt, b.la. med samvær omkring et bål, naturtræningsøvelser, åndedræts- og nærværsøvelser.

I forløbet får du viden om depression og forståelse for, hvordan depression kan på­virke dig.

Det er vigtigt for din livskvalitet, at du lærer dine symptomer at kende for bedre at kunne tage vare på din hverdag og forebygge tilbagefald.

Der er plads til øvelser og refleksi­on.

Vigtigst af alt møder du andre mennesker med de­pression.

Ved en depression kan du have mange tanker, der gør dig trist og nedtrykt.

I forløbet får du redskaber til at håndtere disse tanker.

Du bliver bevidst om, hvad du gør med tankerne, når de opstår.

For at få mest ud af forløbet, er det vigtigt, at du deltager aktivt og øver dig lidt hver dag.

Der er ikke tale om terapi, men du får redskaber til at håndtere dine tanker, så du får plads til flere positive tanker i hverdagen.

Motion i naturen har en positiv indvirkning på vores psykiske tilstand, og kan virke stressreducerende, mindske negative tanker og kan lette nedtrykthed.

I naturtræningen vil du blive præsenteret for aktiviteter, hvor der er fokus på bla. puls, sanser og fællesskab. Øvelserne vil blive tilpasset dit niveau.

Naturtræningen foregår på hold, og varetages af fysioterapeuter.

Få en henvisning fra din jobrådgiver, egen læge eller henvend dig hos os:

Brørup Sundhedscenter
Fredensvej 3B
6650 Brørup
Telefon: 79 96 64 34
Skriv til Sundhedscenteret

Forløbet foregår i Brørup.